Préparateur mental pour ultra-trail, endurance et performance sous pression

Comment je prépare mentalement mes athlètes ?

C'est en structurant son esprit que l'on peut atteindre un mental à tout épreuve !

TA TÊTE NE DOIT PLUS ÊTRE UN FREIN, MAIS TON MENEUR D'ALLURE.

Tu penses que le mental est une "boîte noire" impossible à maîtriser ? C'est faux.

Comme en course à pied, ton esprit a besoin d'un PACER (Meneur d'allure). Quelqu'un qui régule l'effort, qui anticipe les murs et qui te garde dans la zone de performance. J'ai développé une méthodologie unique, basée sur 4 piliers scientifiques, pour transformer ton dialogue interne en système de pilotage de haute précision.

PHYSIOLOGIE :

Le corps pilote la tête

On ne calme pas un esprit agité avec des pensées, mais avec le corps. Apprends à utiliser ta respiration et ton système nerveux pour hacker ton stress en temps réel.

ÉMOTIONS :

Comprendre les messages

La peur ou la colère ne sont pas des ennemis, ce sont des indicateurs sur ton tableau de bord. Arrête de les subir ou de les refouler. Calibre-les pour qu'elles deviennent ton carburant.

CROYANCES :

La mise à jour du logiciel

"Je suis nul", "Je vais craquer"... Ces phrases sont des bugs de code. Nous allons identifier tes schémas limitants et réécrire ton programme interne pour qu'il serve ton ambition.

STRATÉGIE :

L'architecture de la réussite

L'espoir n'est pas une stratégie. Nous construisons un plan d'action précis, étape par étape, pour que ta réussite ne soit plus une chance, mais une suite logique.

On a collaborer ensemble

Témoignage

Ils l'ont testés

"Deux erreurs sur le terrain et mon mental disjonctait"

"Obsédé par la peur de décevoir et le besoin d'être parfait, Quentin voyait son niveau de football s'effondrer à la moindre erreur technique. En installant la technique du switch mental rapide avec la règle des cinq secondes pour calmer son dialogue intérieur négatif, il réinitialise désormais son attention en trois secondes et prend un plaisir fou à exprimer son jeu."

Quentin, footballeur

"Chaque fin de marathon se terminait par des vomissements"

"Rongé par une nervosité extrême avant les courses, Jean-François subissait des nausées chroniques qui bousillaient sa nutrition et son plaisir de courir. En décodant ses mécanismes de protection inconscients et en calibrant une routine de départ apaisée combinée à un suivi nutritionnel, il court à nouveau avec le sourire et aborde ses futurs marathons avec une sérénité solide."

Jean-François, traileur

"Plus calme au quotidien"

"Sa passion était devenue une obsession ; sans sa "dose", il devenait nerveux, ce qui impactait sa famille et son travail. En comprenant les schémas compulsifs : "J’arrive dorénavant à mieux me comprendre, à partager mes besoins, ce qui me permet d’être plus calme au quotidien auprès de ma famille, et ce même si je suis dans l’incapacité de courir.""

Johann, Ultra-traileur