Courir et travailler juste :

Comment la préparation mentale protège votre santé et booste votre carrière.

Conférence pratique avec Pierre Petruzzelli, Préparateur Mental, pour le Work'n Run by Moulan.

L'illusion de la motivation et du contrôle

Que vous deviez vous entraîner à 6h du matin sous la pluie pour un 5 km ou arriver le lundi matin face à une montagne de dossiers administratifs, la problématique est la même. Si on attend "d'avoir envie" (la motivation) ou d'être "inspiré", on reste au lit ou on procrastine.

De plus, face à un événement inattendu — qu'il s'agisse de la panique qui fige les jambes sur la ligne de départ, ou d'un e-mail incendiaire d'un gros client à 16h50 — le cœur s'emballe, la respiration se bloque et on perd ses mots. L'erreur classique face à l'imprévu est de résister ou de paniquer en se disant "Pourquoi ça m'arrive à moi ?".

La promesse : Passer de la réaction à l'action

Casser le mythe de la motivation est essentiel : la motivation est une émotion, donc elle est instable. De même, on ne peut pas calmer un rythme cardiaque avec de "belles pensées", car le stress est neuro-mécanique.

Lors de cette conférence, vous n'allez pas entendre des discours de pensée positive. Nous allons vous donner le mode d'emploi de votre système nerveux. Si l'alarme sonne, on ne lui dit pas de se taire, on coupe le fil.

Au programme de cette soirée :

Nous allons vivre ensemble une expérience complète qui fera le parallèle entre la course à pied et le monde de l'entreprise.

À chaque étape clé, vous comprendrez comment la préparation mentale vous permet de travailler plus juste, d'optimiser vos performances, et de faire chuter radicalement votre stress. Pour chaque étape, vous repartirez avec un outil à ré-utiliser directement dans votre sport ou dans votre activité professionnel.

Voici le parcours qui vous attend :

🧱 LA MOTIVATION (le mythe de l'envie vs la discipline) :
- Découvrez pourquoi la vraie force, c'est l'intention (le Pourquoi) couplée à un système (l'Habitude).
- Nous utiliserons la méthode des 5 pourquois et le questionnement identitaire.
- Nous ferons l'exercice de l'intention de surface vs l'intention profonde pour comprendre vos vrais moteurs.
🫀 LE STRESS ET L'URGENCE (Le faux calme) :
- Comprenez le système nerveux autonome.
- Nous parlerons de votre physiologie (technique de respiration et de posture).
- Apprenez le "frein à main physiologique" pour faire chuter votre rythme cardiaque en 30 secondes juste avant une réunion ou sur une ligne de départ.
🌪️ L'IMPRÉVU ET LA GESTION DE CRISE (Le mur du marathon) :
- Découvrez comment le cerveau gère l'imprévu, comme un coup de mou au 30ème kilomètre, une crampe, une pandémie ou un budget coupé.
- Appropriez-vous la stratégie des champions : le "Reset" immédiat pour reprendre confiance instantanément.
- Explorez les ondes de votre cerveau (beta, alpha) et réalisez un switch mental en direct pour passer de "menace" à "aventure excitante" en une fraction de seconde.

Détails de l'événement :

Vous ne repartirez pas seulement motivé. Vous repartirez équipé. Vous aurez créé votre propre checklist mentale, prête à être utilisée dès votre prochain entraînement ou au travail.

Infos pratiques :

💻 Format virtuel : Le 02/04 à 19h30.

🏢 Format présentiel : Le 03/04 à 12h chez mecafluid (Avenue du Parc 30, 4650 Herve).

🎤 Intervenant : Pierre Petruzzelli, Préparateur Mental

Qui suis-je pour vous parler de prépartion mentale ?

(Pierre Petruzzelli)

Aujourd'hui, je cours des trails et même des ultras avec sérénité et un potentiel qui ne fait que d'évoluer malgré l'âge qui avance.

Mais ça n'a pas toujours été le cas, il y a quelques années, en fin de préparation d'un marathon sub 3h, blessure. Plus possible de marcher 20m.

Le verdict des médecins a été un coup de massue : double dysplasie des hanches, la course à pied, c'était fini pour moi. La frustration et la colère étaient immenses. Mon corps m'avait trahi !

C'est là que j'ai compris que mon seul levier était mon mental. J'ai alors commencé une longue reconstruction.

Pas à pas, j'ai appris à changer mes croyances, à gérer mes émotions, à respirer dans la blessure pour gérer la douleur, à planifier mes faiblesses pour les renforcer, et surtout, à célébrer chaque minuscule avancée pour recâbler mon cerveau.

J'ai transformé cette épreuve en un laboratoire pour me bâtir une solidité intérieur et créer une méthode concrète que je pourrais utiliser dans n'importe quelle situation de ma vie.

Aujourd'hui, ma mission est de te transmettre ces protocoles pour que toi aussi, tu puisses construire ta propre solidité, sans avoir à passer par des années de galère et vivre pleinement de tes ambitions les plus folles.